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MessagePublié: 03 Avril 2013, 14:53 
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La naturopathie, un art de vivre ?

Nous sommes ce que nous mangeons

La nutrition, parce qu’elle concerne ce qu’on introduit à l’intérieur de soi plusieurs fois par jour et donc tant de fois au cours d’une vie, cette nourriture triée et assimilée par notre corps avec une intelligence encore non élucidée jusqu’à présent, est un élément clé du bien-vivre : « nous sommes ce que nous mangeons. Respecter l’alimentation spécifique de l’être humain est devenu chose quasi impossible : nous sommes gavés de produits raffinés, d’additifs, de sucres, de gras trans, et pour la plupart, on avale tout sans se poser de questions. Pourtant quand on va à la pompe faire le plein, on pense à mettre la meilleure essence dans son véhicule et on n’oublie pas les vidanges et révisions, finalement on prend plus soin de sa voiture que de la vie en nous. C’est une évidence aujourd’hui, et les preuves scientifiques s’accumulent, pour souligner que notre alimentation n’est plus adaptée à notre organisme : au quotidien, trop de viande, trop de laitages, trop de produits porteurs de carences. La vie est porteuse de vitalité : chaque jour, rajoutons dans nos assiettes, plus d’aliments vivants (une crudité à chaque repas, des jus de légumes faits maison), plus d’aliments de qualité (biologique ou local ou de voisinage). Apprenons à cuisiner les super aliments que sont par exemple les algues ou le pollen. Une nutrition, même un peu améliorée, permet de diminuer les conséquences directes d’une alimentation délétère : l’inflammation et l’acidité qui, on le pense aujourd’hui, pourraient faire le lit des pathologies lourdes. Les nutriments de qualité, eux, riches en fibres, vitamines et minéraux, pourvus d’une meilleure biodisponibilité, permettent à notre corps de fonctionner de façon optimale, garantissent un meilleur système immunitaire, une énergie vitale décuplée, une résistance au stress optimisée. Il est également capital de bien éliminer : la santé, c’est l’équilibre entre ce qui rentre en nous et ce qui en sort. En clair, être attentif à avoir un transit intestinal régulier, des urines abondantes, une peau qui transpire à l’effort (halte aux déodorants !), une respiration ample pour assurer une bonne oxygénation du cerveau et de toutes les cellules, s’occuper de son foie, carrefour de tous les métabolismes, et dans un premier temps réduire l’alcool, les molécules de synthèses, l’excès de gras, et… les frustrations. Le plus simple pour assurer un bon nettoyage de l’organisme, c’est l’exercice physique, unique moyen de stimuler tous les émonctoires à la fois. N’oublions pas qu’un des chocs majeurs dans l’évolution du comportement humain, c’est la sédentarisation : sur trois générations, nous accusons une perte de dépense d’énergie de moins 80% à cause de la sédentarisation, l’automatisation, l’informatisation ; or, paradoxe de taille lié notamment au stress, nous « brûlons moins » mais mangeons plus en quantité, et surtout plus de « calories vides », d’où notamment l’épidémie d’obésité. »

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