Crises d'angoisses - Mon expérience - Remèdes Naturels
Suite à un enchainement d'événements stressant et émotionnellement choquants sur un laps de temps très court,
je me suis retrouvée dans un état de santé compliquè !!!
Alors OUI, médicalement, TOUT VA BIEN mais mon corps me dit l'inverse.
Au début, je ne comprenais pas !
Ensuite, j'ai fait le lien entre tout mes symptômes (crises d'angoisses, douleurs, gorge serrée, souffle coupé).
J'ai fait une rétrospective de l'année écoulée et j'ai compris, mon stress prenait le dessus.
Une fois que l'on comprends ce que l'on a , ça va déjà mieux.
On visionne qq dizaine de vidéos sur Youtube et miracle, on est pas seule dans ce combat.
Encore mieux, il y a des solutions.
On comprend aussi que ca n'ira pas mieux du jour au lendemain mais que, petit a petit, on reprendra le contrôle.
Suite à ma deuxième grosse crise d'angoisse (pleurs, mal a respirer, douleurs, l'impression d'avoir un pied dans la tombe),
j'ai décidé de mettre en place un "programme" pour aller mieux.
Depuis plus de 4 mois maintenant, je fais de la respiration abdominale, de la sophro ou de la cohérence cardiaque plusieurs fois par jour.
J'aide mon corps a évacuer le trop plein de stress et a aller mieux.
Je détend mon nerf vague grâce à des douches écossaises et des acupressions.
Je chante pour détendre mon pharynx et pour mon moral.
Je me rapproche encore plus de la nature pour rester dans le moment présent (marche, jardin)
Pour l'instant, j'en suis à 3 séances de #Neurofeedback, 7 séances de #reflexologie plantaire et 1 séance d'ostéo.
Dans un carnet, je note au fur et à mesure, mes ressentis, mon évolution.
J'ai des rituels, le soir c'est systématiquement une tisane de 4 plantes apaisante et une goutte d'HE de lavande sur le plexus solaire avant de m'endormir.
Je dors très bien, c'est déjà ca.
En cas de crise, lorsque je sens monter l'angoisse, j'ai un flacon de fleur de Bach dans mon sac et un flacon spray antistress (bourgeons cassis, lavandin...) dans le tiroir de mon bureau.
J'ai fait des cures de magnésium, de vitamine C et d'oméga 3 pour recharger mes batteries.
Je porte un bracelet magnétique (ca me rassure et j'ai l'impression que ca fait une différence).
J'ai aussi repris contact avec le monde animal !!!
Et ca fait du bien.
Avec tout cela , je m'en sors a peu près.
Si vous êtes dans la même galère, restez au max dans le moment présent, essayez de vous détendre et même de rire, gardez un œil sur vos projets et choisissez bien votre famille de cœur.
Avec toute ma bienveillance
- Sophie -
Lien video :
https://youtu.be/WNcRuYd_TyY
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